Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> vhs für Frauen

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freie Plätze vorhanden Zur Ruhe kommen! (10710)

Tübingen, ab Mi., 9.11., 18.00 Uhr, vhs, Raum 015, 3 Termine, 40,00 €

Unser Alltag ist oft voller Herausforderungen und wir "laufen auf Hochtouren".
Zur Ruhe zu kommen, ist dann manchmal eine ganz schöne Herausforderung: Unser Nervensystem hat den Kontakt zum "Entspannungsmodus" verloren.
Mit Hilfe der Methoden des Somatic Experiencing® lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihr Nervensystem dabei unterstützen können, wieder auf Entspannung "umschalten" zu können.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk, persönlicher Kalender

Anmeldung möglich Oriental Basics I für Frauen (20935)

Tübingen, ab Do., 13.10., 19.45 Uhr, Studio 19A, Fürststr. 19A, 10 Termin(e), 80,00 €

Dabei tauchen wir ein in die Frauenwelt des Orients und nähern uns einem der ältesten Tänze auf dieser Welt. Zu den Klängen von 1001 Nacht entdecken wir spielerisch neue Bewegungsmuster und freuen uns daran, welch ungeahnte Möglichkeiten in uns stecken. Wir schwingen farbenprächtige Schleier und verleihen damit unserer Seele Flügel. Bei all dem Spaß lernen wir trotzdem eine ausgefeilte, exakte Technik des Tanzes kennen.
Bitte bequemen Rock oder Hose mitbringen. Sie sollten Gummizug haben und auf die Hüfte zu ziehen sein. Ein Hüfttuch wäre toll! Schläppchen mit Ledersohle oder Wollsocken.
Der Kurs findet im Studio 19A, Fürststr. 19A statt.

Kurs hat begonnen Burlesque-Tanz für Frauen (20939)

Tübingen, ab Sa., 17.9., 11.00 Uhr, vhs, Saal, 1 Termin(e), 25,00 €

Der Burlesque-Tanz ist wieder in! Als "New Burlesque" feiert er ein Comeback. "Burlesque" kommt von dem italienischen Wort "burla" für Schabernack. Das wiederrum wird hergeleitet vom lateinischen "burra" für Lappalie. Es ist eine leichte, spritzige Art des Tanzens und der Selbstdarstellung, des Umgangs mit sich und der Welt. Sorgen werden weg getanzt und wir kreieren noch eine kleine, kesse Choreografie!
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind lediglich Spaß und Neugierde auf sich und den Tanz.

freie Plätze vorhanden Burlesque-Tanz für Frauen - Entdecke die Leichtigkeit (20939)

Tübingen, ab So., 16.10., 11.00 Uhr, vhs, Saal, 1 Termin(e), 25,00 €

Der Burlesque-Tanz ist wieder in! Als "New Burlesque" feiert er ein Comeback. "Burlesque" kommt von dem italienischen Wort "burla" für Schabernack. Das wiederrum wird hergeleitet vom lateinischen "burra" für Lappalie. Es ist eine leichte, spritzige Art des Tanzens und der Selbstdarstellung, des Umgangs mit sich und der Welt. Sorgen werden weg getanzt und wir kreieren noch eine kleine, kesse Choreografie!
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind lediglich Spaß und Neugierde auf sich und den Tanz.

freie Plätze vorhanden Burlesque-Tanz für Frauen - Entdecke die Leichtigkeit (20940)

Tübingen, ab Sa., 18.2., 14.00 Uhr, vhs, Saal, 1 Termin(e), 25,00 €

Der Burlesque-Tanz ist wieder in! Als "New Burlesque" feiert er ein Comeback. "Burlesque" kommt von dem italienischen Wort "burla" für Schabernack. Das wiederrum wird hergeleitet vom lateinischen "burra" für Lappalie. Es ist eine leichte, spritzige Art des Tanzens und der Selbstdarstellung, des Umgangs mit sich und der Welt. Sorgen werden weg getanzt und wir kreieren noch eine kleine, kesse Choreografie!
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind lediglich Spaß und Neugierde auf sich und den Tanz.

freie Plätze vorhanden Hörspiel Einführungskurs (21126)

Tübingen, ab Mo., 10.10., 18.00 Uhr, Freies Radio Wüste Welle, Sudhaus, 3 Termine, 27,60 €

Elvira Stecher
Einmal auf andere Weise erzählen - Erlebtes und Erträumtes hörbar machen.
Der Kurs richtet sich an Menschen jeglichen Alters, an Schreibende und Spielende, Denker und Träumer, Theaterbegeisterte und Musiker. Das Kursprogramm umfasst das Sammeln eigener Ideen, deren Umsetzung in ein Hörspielskript, das Einsprechen des Skripts, den Einsatz von Musik und Geräuschen sowie eine Einführung in die Schnitttechnik und die Bearbeitung des Materials. Im Verlauf des Kurses werden so je nach Teilnehmerzahl ein bis zwei gemeinsam erdachte Hörspiele realisiert.
Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, in der fortlaufenden Hörspielwerkstatt der Wüsten Welle eigene Ideen umzusetzen, bzw. an deren Umsetzung mitzuwirken.
Hechinger Str. 203 (Sudhaus), Große Außentreppe hoch, hinter dem Haus rechts die Stufen hangaufwärts, oben auf dem Weg nach rechts zur Rampe.
Falls sich jemand verirrt: 0157 8 45 66 77 8

freie Plätze vorhanden Hormonyoga für Frauen (31491)

Tübingen, ab Sa., 19.11., 10.00 Uhr, vhs, Raum 310, 2 Termin(e), 60,80 €

Hormonyoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt mit dem Ziel, die Hormonproduktion im Körper zu balancieren. Es ist eine dynamische Yogaform und enthält Elemente aus dem Hathayoga.
Die einzelnen Übungen sind dazu geeignet, das weibliche Drüsen- und Hormonsystem auf natürliche Weise anzusprechen. Mit der regelmäßigen Praxis ist eine Steigerung von Vitalität und Lebenslust sowie Linderung bzw. das Ausbleiben vieler hormonbedingter Beschwerden zu beobachten. Ruhephasen und Visualisierungsübungen unterstützen dabei, sanft in die eigene Mitte zu kommen.
Unterrichtsmaterial kann gegen Gebühr bei der Kursleiterin erworben werden. Pause nach Absprache!

Vormerken auf Warteliste Fitnessgymnastik mit Musik (32100)

Tübingen, ab Mo., 26.9., 17.00 Uhr, Turnhalle Ludwig-Krapf, 16 Termin(e), 70,40 €

Eine ausgewogene Gymnastik, bei der Sie Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit aller Muskelgruppen trainieren. Durch abwechslungsreiches Aufwärmen mit Musik und einfachen Bewegungselementen steigern Sie außerdem Ihr Koordinationsvermögen.

Vormerken auf Warteliste Fitnessgymnastik mit Musik (32140)

Tübingen, ab Do., 6.10., 17.00 Uhr, vhs, Raum 114, 16 Termin(e), 70,40 €

Eine ausgewogene Gymnastik, bei der Sie Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit aller Muskelgruppen trainieren. Durch abwechslungsreiches Aufwärmen mit Musik und einfachen Bewegungselementen steigern Sie außerdem Ihr Koordinationsvermögen.

Anmeldung möglich Schwimmenlernen für Frauen aller Nationalitäten (32624)

Tübingen, ab Di., 27.9., 13.15 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 12 Termin(e), 59,30 €

Absolute Nichtschwimmerinnen aller Nationalitäten werden hier in einer kleinen Gruppe über spielerische Wassergewöhnung zur Schwimmerin. Sie werden mit den Eigenschaften des Wassers vertraut gemacht. Sie lernen kleine Bewegungsabläufe kennen. Schrittweise erlernen Sie das Schwimmen. Trauen Sie sich - es wird Ihnen Spaß machen.

Anmeldung möglich Schwimmenlernen für Frauen aller Nationalitäten Fortgeschrittene (32625)

Tübingen, ab Di., 27.9., 12.15 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 12 Termin(e), 59,30 €

Schwimmerinnen aller Nationalitäten werden hier in einer kleinen Gruppen über spielerische Wassergewöhnung zur Schwimmerin. Sie werden mit den Eigenschaften des Wassers vertraut gemacht. Sie lernen kleine Bewegungsabläufe kennen. Schrittweise erlernen Sie das Schwimmen. Trauen Sie sich - es wird Ihnen Spaß machen.

Kurs hat bereits begonnen Aquafitness und Schwimmen für Frauen (33672)

Tübingen, ab Do., 15.9., 13.00 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 14 Termin(e), 112,00 €

Aqua-Training: das Erleben von körperlicher Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand als Trainingselement.
Schont die Gelenke, erweitert das Atemvolumen. Aquajogging ist ein hochwirksames Kreislauftraining.
Zwischendurch wird auch frei geschwommen.
Die Gruppe hat in dieser Stunde das Hallenbad für sich alleine und der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

freie Plätze vorhanden Farbberatung für Frauen (35021)

Tübingen, ab Sa., 15.10., 10.00 Uhr, vhs, Raum 117, 1 Termin(e), 49,60 €

Gönnen Sie sich täglich ein bisschen Achtsamkeit bei Ihrer Kleiderwahl? Oder bereitet Ihnen die Auswahl Ihrer Garderobe morgens schon Stress? Kaum angezogen und Sie fühlen sich unattraktiv und blass?
Ganz klar: es liegt an den Farben! Denn Farben, die nicht zu Ihnen passen, stören die Harmonie Ihres natürlichen Kolorits, sie lassen Sie blass und abgespannt aussehen und zeichnen Schatten unter die Augen.
An diesem Tag erfahren Sie mehr über Farben und ihre Wirkung.
Wir finden Ihre ganz persönlichen Farben heraus und probieren aus, wie Sie diese am besten kombinieren. Wenn Sie Ihre individuellen Farben kennen, kombinieren Sie Ihre Kleidung immer wieder neu, ohne ständig Neues kaufen zu müssen. Akzente setzen Sie mir Accessoires in den passenden Farben. Ihr Kleiderkauf wird gezielter und Fehlkäufe sind Vergangenheit!
Ihr Tag Beginnt ohne Stress bei der Kleiderwahl!
Den Farbpass erwerben Sie im Kurs bei der Kursleiterin selbst. (Wert: 40,00 €, nicht in den Gebühren enthalten).
Bitte kommen Sie ungeschminkt und bringen Sie Schreibutensilien mit.

Anmeldung möglich Farbberatung für Frauen (35022)

Tübingen, ab Sa., 3.12., 10.00 Uhr, vhs, Raum 117, 1 Termin(e), 49,60 €

Gönnen Sie sich täglich ein bisschen Achtsamkeit bei Ihrer Kleiderwahl? Oder bereitet Ihnen die Auswahl Ihrer Garderobe morgens schon Stress? Kaum angezogen und Sie fühlen sich unattraktiv und blass?
Ganz klar: es liegt an den Farben! Denn Farben, die nicht zu Ihnen passen, stören die Harmonie Ihres natürlichen Kolorits, sie lassen Sie blass und abgespannt aussehen und zeichnen Schatten unter die Augen.
An diesem Tag erfahren Sie mehr über Farben und ihre Wirkung.
Wir finden Ihre ganz persönlichen Farben heraus und probieren aus, wie Sie diese am besten kombinieren. Wenn Sie Ihre individuellen Farben kennen, kombinieren Sie Ihre Kleidung immer wieder neu, ohne ständig Neues kaufen zu müssen. Akzente setzen Sie mir Accessoires in den passenden Farben. Ihr Kleiderkauf wird gezielter und Fehlkäufe sind Vergangenheit!
Ihr Tag Beginnt ohne Stress bei der Kleiderwahl!
Den Farbpass erwerben Sie im Kurs bei der Kursleiterin selbst. (Wert: 40,00 €, nicht in den Gebühren enthalten).
Bitte kommen Sie ungeschminkt und bringen Sie Schreibutensilien mit.

freie Plätze vorhanden Individuelle Stilberatung (35023)

Tübingen, ab Sa., 14.1., 10.00 Uhr, vhs, Raum 017, 1 Termin(e), 49,60 €

Wählen Sie Ihre Kleiderschnitte mit Achtsamkeit und der morgendliche Stress bei der Kleiderwahl hat ein Ende!
Jede von uns hat ihre kleinen Figurproblemchen. Sie alle lassen sich kaschieren, und dann erscheinen wir wohlproportioniert. Sie werden sehen: für jedes vermeintliche Problem gibt es auch eine Lösung.
In diesem Kurs erarbeiten wir folgende Themen:
Wir lernen unseren Figur Typ und unsere Körperform kennen.
Wir besprechen die dazu passende Kleidung, die Schnitte und die Accessoires.
Denn: guter Stil ist keine Frage des Geldes, sondern des guten Geschmacks. Wer seinen persönlichen Stil kennt, hat weniger Stress beim Kleiderkauf und vermeidet so Fehlkäufe.
Bitte mitbringen: Maßband, Schreibzeug. Bitte bringen Sie auch Kleidungsstücke mit, die Ihnen Probleme bereiten. Sie können im Kurs für 3,00 € einen Stil Pass erwerben.

Kurs ist fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Frauen (75326)

Tübingen, ab Do., 29.9., 9.20 Uhr, Ev. Gemeindehaus Pfrondorf, Erdgeschoss, 15 Termin(e), 80,00 €

Mobilisierungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, Tipps und Anregungen für wirbelsäulenfreundliches Alltagsverhalten, kleine Gedächtnisspiele und zum Schluss Entspannung.

Vormerken auf Warteliste Fit in den Morgen (75328)

Tübingen, ab Do., 29.9., 8.15 Uhr, Ev. Gemeindehaus Pfrondorf, Erdgeschoss, 15 Termin(e), 80,00 €

Mit einfachen Aerobic-Kombinationen bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und schulen unsere Koordinationsfähigkeit. In einem Workoutteil kräftigen wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dehnübungen und Entspannung schließen die Stunde ab.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Frauen (80320)

Ammerbuch, ab Mo., 19.9., 8.00 Uhr, Turnhalle Pfäffingen, 15 Termin(e), 66,00 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden. Gymnastische Übungen sollen die Haltungsfehler oder Körperschäden beheben, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Die Kurse sind besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Frauen (80321)

Ammerbuch, ab Mo., 19.9., 9.00 Uhr, Turnhalle Pfäffingen, 15 Termin(e), 66,00 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden: gymnastische Übungen, die Haltungsfehler oder Körperschäden, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind, beheben sollen. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

Anmeldung möglich Ausgleichsgymnastik für Frauen (80322)

Ammerbuch, ab Di., 4.10., 19.30 Uhr, Turnhalle Entringen, 14 Termin(e), 78,40 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden: gymnastische Übungen, die Haltungsfehler oder Körperschäden, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind, beheben sollen. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

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