Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> vhs für Frauen

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Kurs hat bereits begonnen Oriental Basics I für Frauen (20935)

Tübingen, ab Do., 13.10., 19.45 Uhr, Studio 19A, Fürststr. 19A, 10 Termin(e), 80,00 €

Dabei tauchen wir ein in die Frauenwelt des Orients und nähern uns einem der ältesten Tänze auf dieser Welt. Zu den Klängen von 1001 Nacht entdecken wir spielerisch neue Bewegungsmuster und freuen uns daran, welch ungeahnte Möglichkeiten in uns stecken. Wir schwingen farbenprächtige Schleier und verleihen damit unserer Seele Flügel. Bei all dem Spaß lernen wir trotzdem eine ausgefeilte, exakte Technik des Tanzes kennen.
Bitte bequemen Rock oder Hose mitbringen. Sie sollten Gummizug haben und auf die Hüfte zu ziehen sein. Ein Hüfttuch wäre toll! Schläppchen mit Ledersohle oder Wollsocken.
Der Kurs findet im Studio 19A, Fürststr. 19A statt.

Anmeldung möglich Burlesque-Tanz für Frauen - Entdecke die Leichtigkeit (20940)

Tübingen, ab Sa., 18.2., 14.00 Uhr, vhs, Saal, 1 Termin(e), 25,00 €

Der Burlesque-Tanz ist wieder in! Als "New Burlesque" feiert er ein Comeback. "Burlesque" kommt von dem italienischen Wort "burla" für Schabernack. Das wiederrum wird hergeleitet vom lateinischen "burra" für Lappalie. Es ist eine leichte, spritzige Art des Tanzens und der Selbstdarstellung, des Umgangs mit sich und der Welt. Sorgen werden weg getanzt und wir kreieren noch eine kleine, kesse Choreografie!
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs sind lediglich Spaß und Neugierde auf sich und den Tanz.

Kurs hat bereits begonnen Fitnessgymnastik mit Musik (32100)

Tübingen, ab Mo., 26.9., 17.00 Uhr, Turnhalle Ludwig-Krapf, 16 Termin(e), 70,40 €

Eine ausgewogene Gymnastik, bei der Sie Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit aller Muskelgruppen trainieren. Durch abwechslungsreiches Aufwärmen mit Musik und einfachen Bewegungselementen steigern Sie außerdem Ihr Koordinationsvermögen.

Kurs hat bereits begonnen Fitnessgymnastik mit Musik (32140)

Tübingen, ab Do., 6.10., 17.00 Uhr, vhs, Raum 114, 16 Termin(e), 70,40 €

Eine ausgewogene Gymnastik, bei der Sie Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit aller Muskelgruppen trainieren. Durch abwechslungsreiches Aufwärmen mit Musik und einfachen Bewegungselementen steigern Sie außerdem Ihr Koordinationsvermögen.

Kurs hat bereits begonnen Schwimmenlernen für Frauen aller Nationalitäten (32624)

Tübingen, ab Di., 27.9., 13.15 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 12 Termin(e), 59,30 €

Absolute Nichtschwimmerinnen aller Nationalitäten werden hier in einer kleinen Gruppe über spielerische Wassergewöhnung zur Schwimmerin. Sie werden mit den Eigenschaften des Wassers vertraut gemacht. Sie lernen kleine Bewegungsabläufe kennen. Schrittweise erlernen Sie das Schwimmen. Trauen Sie sich - es wird Ihnen Spaß machen.

Kurs hat bereits begonnen Schwimmenlernen für Frauen aller Nationalitäten Fortgeschrittene (32625)

Tübingen, ab Di., 27.9., 12.15 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 12 Termin(e), 59,30 €

Schwimmerinnen aller Nationalitäten werden hier in einer kleinen Gruppen über spielerische Wassergewöhnung zur Schwimmerin. Sie werden mit den Eigenschaften des Wassers vertraut gemacht. Sie lernen kleine Bewegungsabläufe kennen. Schrittweise erlernen Sie das Schwimmen. Trauen Sie sich - es wird Ihnen Spaß machen.

Kurs hat bereits begonnen Aquafitness und Schwimmen für Frauen (33672)

Tübingen, ab Do., 15.9., 13.00 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 14 Termin(e), 112,00 €

Aqua-Training: das Erleben von körperlicher Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand als Trainingselement.
Schont die Gelenke, erweitert das Atemvolumen. Aquajogging ist ein hochwirksames Kreislauftraining.
Zwischendurch wird auch frei geschwommen.
Die Gruppe hat in dieser Stunde das Hallenbad für sich alleine und der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

Kurs ist fast ausgebucht Aquafitness und Schwimmen für Frauen (33672A)

Tübingen, ab Do., 12.1., 13.00 Uhr, Uhlandbad Tübingen, 6 Termine, 48,00 €

Aqua-Training: das Erleben von körperlicher Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand als Trainingselement.
Schont die Gelenke, erweitert das Atemvolumen. Aquajogging ist ein hochwirksames Kreislauftraining.
Zwischendurch wird auch frei geschwommen.
Die Gruppe hat in dieser Stunde das Hallenbad für sich alleine und der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

Kurs hat begonnen Farbberatung für Frauen (35021)

Tübingen, ab Sa., 15.10., 10.00 Uhr, vhs, Raum 117, 1 Termin(e), 49,60 €

Gönnen Sie sich täglich ein bisschen Achtsamkeit bei Ihrer Kleiderwahl? Oder bereitet Ihnen die Auswahl Ihrer Garderobe morgens schon Stress? Kaum angezogen und Sie fühlen sich unattraktiv und blass?
Ganz klar: es liegt an den Farben! Denn Farben, die nicht zu Ihnen passen, stören die Harmonie Ihres natürlichen Kolorits, sie lassen Sie blass und abgespannt aussehen und zeichnen Schatten unter die Augen.
An diesem Tag erfahren Sie mehr über Farben und ihre Wirkung.
Wir finden Ihre ganz persönlichen Farben heraus und probieren aus, wie Sie diese am besten kombinieren. Wenn Sie Ihre individuellen Farben kennen, kombinieren Sie Ihre Kleidung immer wieder neu, ohne ständig Neues kaufen zu müssen. Akzente setzen Sie mir Accessoires in den passenden Farben. Ihr Kleiderkauf wird gezielter und Fehlkäufe sind Vergangenheit!
Ihr Tag Beginnt ohne Stress bei der Kleiderwahl!
Den Farbpass erwerben Sie im Kurs bei der Kursleiterin selbst. (Wert: 40,00 €, nicht in den Gebühren enthalten).
Bitte kommen Sie ungeschminkt und bringen Sie Schreibutensilien mit.

Kurs hat begonnen Farbberatung für Frauen (35022)

Tübingen, ab Sa., 3.12., 10.00 Uhr, vhs, Raum 017, 1 Termin(e), 49,60 €

Gönnen Sie sich täglich ein bisschen Achtsamkeit bei Ihrer Kleiderwahl? Oder bereitet Ihnen die Auswahl Ihrer Garderobe morgens schon Stress? Kaum angezogen und Sie fühlen sich unattraktiv und blass?
Ganz klar: es liegt an den Farben! Denn Farben, die nicht zu Ihnen passen, stören die Harmonie Ihres natürlichen Kolorits, sie lassen Sie blass und abgespannt aussehen und zeichnen Schatten unter die Augen.
An diesem Tag erfahren Sie mehr über Farben und ihre Wirkung.
Wir finden Ihre ganz persönlichen Farben heraus und probieren aus, wie Sie diese am besten kombinieren. Wenn Sie Ihre individuellen Farben kennen, kombinieren Sie Ihre Kleidung immer wieder neu, ohne ständig Neues kaufen zu müssen. Akzente setzen Sie mir Accessoires in den passenden Farben. Ihr Kleiderkauf wird gezielter und Fehlkäufe sind Vergangenheit!
Ihr Tag Beginnt ohne Stress bei der Kleiderwahl!
Den Farbpass erwerben Sie im Kurs bei der Kursleiterin selbst. (Wert: 40,00 €, nicht in den Gebühren enthalten).
Bitte kommen Sie ungeschminkt und bringen Sie Schreibutensilien mit.

Anmeldung möglich Individuelle Stilberatung (35023)

Tübingen, ab Sa., 14.1., 10.00 Uhr, vhs, Raum 017, 1 Termin(e), 49,60 €

Wählen Sie Ihre Kleiderschnitte mit Achtsamkeit und der morgendliche Stress bei der Kleiderwahl hat ein Ende!
Jede von uns hat ihre kleinen Figurproblemchen. Sie alle lassen sich kaschieren, und dann erscheinen wir wohlproportioniert. Sie werden sehen: für jedes vermeintliche Problem gibt es auch eine Lösung.
In diesem Kurs erarbeiten wir folgende Themen:
Wir lernen unseren Figur Typ und unsere Körperform kennen.
Wir besprechen die dazu passende Kleidung, die Schnitte und die Accessoires.
Denn: guter Stil ist keine Frage des Geldes, sondern des guten Geschmacks. Wer seinen persönlichen Stil kennt, hat weniger Stress beim Kleiderkauf und vermeidet so Fehlkäufe.
Bitte mitbringen: Maßband, Schreibzeug. Bitte bringen Sie auch Kleidungsstücke mit, die Ihnen Probleme bereiten. Sie können im Kurs für 3,00 € einen Stil Pass erwerben.

Kurs hat bereits begonnen Wirbelsäulengymnastik für Frauen (75326)

Tübingen, ab Do., 29.9., 9.20 Uhr, Ev. Gemeindehaus Pfrondorf, Erdgeschoss, 15 Termin(e), 80,00 €

Mobilisierungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, Tipps und Anregungen für wirbelsäulenfreundliches Alltagsverhalten, kleine Gedächtnisspiele und zum Schluss Entspannung.

Kurs hat bereits begonnen Fit in den Morgen (75328)

Tübingen, ab Do., 29.9., 8.15 Uhr, Ev. Gemeindehaus Pfrondorf, Erdgeschoss, 15 Termin(e), 80,00 €

Mit einfachen Aerobic-Kombinationen bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und schulen unsere Koordinationsfähigkeit. In einem Workoutteil kräftigen wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dehnübungen und Entspannung schließen die Stunde ab.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Frauen (80320)

Ammerbuch, ab Mo., 19.9., 8.00 Uhr, Turnhalle Pfäffingen, 15 Termin(e), 66,00 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden. Gymnastische Übungen sollen die Haltungsfehler oder Körperschäden beheben, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Die Kurse sind besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Frauen (80321)

Ammerbuch, ab Mo., 19.9., 9.00 Uhr, Turnhalle Pfäffingen, 15 Termin(e), 66,00 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden: gymnastische Übungen, die Haltungsfehler oder Körperschäden, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind, beheben sollen. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Frauen (80322)

Ammerbuch, ab Di., 4.10., 19.30 Uhr, Turnhalle Entringen, 14 Termin(e), 78,40 €

Die Ausgleichsgymnastik richtet sich an alle, die - bei mäßiger Belastung - ihren Kreislauf in Schwung bringen, ihre Gesamtkörpermuskulatur lockern, dehnen und kräftigen und etwas für ihre allgemeine Beweglichkeit sowie eine gute Körperhaltung tun wollen. Das ganzheitliche Training wirkt einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Kleine Übungen helfen, Verspannungen zu vermeiden: gymnastische Übungen, die Haltungsfehler oder Körperschäden, die durch einseitige berufliche Inanspruchnahme oder Lebensweise entstanden sind, beheben sollen. Sie lernen einfache, auch zu Hause wiederholbare Bewegungsformen. Die positiven Wirkungen der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik, wie die Verbesserung der Haltung und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen besonders bei regelmäßigem Üben und Trainieren zum Tragen. Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen jenseits der Lebensmitte oder jüngere Teilnehmer/innen, die sich nicht zu stark belasten wollen.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Wirbelsäule & Co. (86322)

Mössingen, ab Mo., 26.9., 20.00 Uhr, Turnhalle Bästenhardt, 15 Termin(e), 66,00 €

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen gezielte Mobilisations- und Dehnungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation.
So wird Haltungsschäden vorgebeugt und vorhandenen Schwächen entgegen gewirkt.
Dieser Kurs wendet sich an Frauen aller Altersgruppen, die gezielt auf die Alltagsbelastungen der Wirbelsäule und der Gelenke reagieren möchten.

Kurs hat bereits begonnen Ausgleichsgymnastik für Wirbelsäule & Co. (86323)

Mössingen, ab Mo., 26.9., 21.00 Uhr, Turnhalle Bästenhardt, 15 Termin(e), 66,00 €

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen gezielte Mobilisations- und Dehnungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie eine Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation.
So wird Haltungsschäden vorgebeugt und vorhandenen Schwächen entgegengewirkt.
Dieser Kurs wendet sich an Frauen aller Altersgruppen, die gezielt auf die Alltagsbelastungen der Wirbelsäule und der Gelenke reagieren möchten.

Kurs hat bereits begonnen Wirbelsäulengymnastik für Seniorinnen (86350)

Mössingen, ab Do., 29.9., 17.15 Uhr, Jahnturnhalle Gymnastikraum, 15 Termin(e), 70,00 €

Gymnastik für ältere Frauen, die auf Beschwerden Rücksicht nehmen müssen. Gerade jetzt ist es wichtig, aktiv zu bleiben und am Erhalt der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur zu arbeiten.
Hilfsmittel wie Stühle, Stäbe, Pezzibälle etc. helfen dabei, so dass weitgehend auf ein Training am Boden verzichtet werden kann.

Kurs hat bereits begonnen Wirbelsäulengymnastik für ältere Frauen (87340)

Nehren, ab Mi., 5.10., 10.15 Uhr, Bürger- & Vereinshaus Nehren, 10 Termin(e), 44,00 €

Älter geworden - hier und da zwickt es? Gerade jetzt ist es wichtig, dass Sie nicht rasten und rosten, sondern aktiv werden und etwas dagegen tun. Diese Gymnastik am Vormittag unterstützt Sie bei der Muskelkräftigung, Haltungsschulung und Osteoporosevorbeugung.

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