221-87331 Funktionelles Fitnesstraining

Outdoor-Kurs

Das funktionelle Training umfasst ein stabilisierendes Ganzkörpertraining mittels Eigengewicht und Kleingeräten. Durch die gleichzeitige aktive Beanspruchung mehrerer Muskeln und Muskelgruppen werden Kraft und Kraftausdauer sowie die allgemeine Fitness ganzheitlich trainiert, daneben wird die eigene Körperwahrnehmung und Koordination geschult. Einen wesentlichen Bestandteil des funktionellen Trainings bildet dabei die primäre Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Schultern sowie der tiefen Bauchmuskulatur als körpereigene Stabilisatoren.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer aller Altersklassen geeignet und richtet sich insbesondere an geübte Teilnehmer/-innen.
Treffpunkt: Viehmarkt Nehren