232-10502 Resilienztraining

Seit etwa 20 Jahren ist die multimodale Stressbewältigung in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt: Überbelastungen bei der Arbeit, die Vereinbarkeit von Privat- und Arbeitsleben und selbst die Mehrbelastungen durch die zunehmende Digitalisierung sind einige der Quellen, die uns vor neue Herausforderungen stellen, die oftmals nicht individuell bewältigt werden.
Hierbei hat sich über gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen die Resilienzforschung entwickelt, durch die inzwischen qualifizierten Konzepte zum Selbstmanagement entstanden sind. In diesem Kurs lernen Sie effektive Methoden, um Ihre Resilienz zu stärken.
Das Kursprogramm basiert auf einem wissenschaftlich fundierten und speziell entwickelten Trainingsprogramm, mit dem die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) von Erwachsenen gestärkt werden kann. Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben. Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren.
Der Kurs beinhaltet ein Resilienz-Trainingsprogramm mit leicht verständlichen Resilienzfaktoren. Dieses wissenschaftlich evaluierte „Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene” trägt nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei. So könnten Sie gesundheitliche Risiken und Belastungen zu identifizieren und so weit wie möglich durch die Stärkung der individuellen Resilienz zu vermindern.