211-32095 Fit und Aktiv

Entspannt und kraftvoll in den Feierabend! Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper nach einem langen Arbeitstag etwas Gutes tun wollen. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmen, wird Ihre Ausdauer und Koordinationsvermögen angesprochen. Ein Gymnastikteil trainiert Kraft, Ausdauer und Dehnfähigkeit und setzt sich aus Haltungsübungen und Wirbelsäulengymnastik zusammen. Abgerundet wird die Stunde durch Stretching und Entspannung.