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222-31511 Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

für Ältere in kleiner Gruppe

Kursdaten:
6 Termine, ab Mi., 11.01.2023, 17:15-18:15 Uhr
44,00 €, Nonnenmacher-Haus
Kursleitung: Bärbel Ziwich
Bemerkungen: Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Ursprünglich wurde das Tibet-Yoga „Lu Jong“ von tibetischen Mönchen praktiziert, die sich oft jahrelang zum Retreat in die Einsamkeit der Berge zurückgezogen haben, um zu meditieren. Meilenweit entfernt von jeglicher Zivilisation und ärztlicher Hilfe, dienten diese speziellen Körperübungen zur Gesunderhaltung der Mönche.  Die ursprünglich recht anspruchsvollen Übungen wurden von dem tibetischen Arzt Tulku Lobsang sehr vereinfacht und an die Bedürfnisse der westlichen Gewohnheiten angepasst. Es ist daher nicht zwingend erforderlich im Lotussitz sitzen zu können, alle Übungen können genauso auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden. Das Tibet-Yoga "Lu Jong"  kombiniert Bewegung mit gezielter Atmung. Die meditativ ausgeführten Übungen stärken nicht nur körperliche Stabilität und Gleichgewicht, sondern schärfen auch die Sinne, mobilisieren Energien und harmonisieren Emotionen. Ein stärkeres Gewahrsein über den Körper lässt sogar eingefahrene Gedankenmuster erkennen und lösen. Durch regelmäßige Praxis dieser einfachen Übungen können Sie körperliche und geistige Entspannung erreichen und können dem (Berufs-)Alltag gelassener entgegensehen. Lu Jong ist "Meditation in Bewegung" und von jedem Menschen leicht auszuführen und besonders für Ältere und Unbewegliche geeignet, da je nach Beweglichkeit sowohl auf der Matte, als auch auf dem Stuhl sitzend geübt werden kann.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch/Decke mitbringen. Aufgrund der aktuellen Energiesituation empfehlen wir zusätzlich dickere Socken, sowie einen Pullover einzupacken.








Termine

Datum
Mi., 11.01.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen
Datum
Mi., 18.01.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen
Datum
Mi., 25.01.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen
Datum
Mi., 01.02.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen
Datum
Mi., 08.02.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen
Datum
Mi., 15.02.2023
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen



Kursort

Nonnenmacher-Haus

Gartenstraße 28
72074 Tübingen

Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an:


Susanne Walser

Susanne Walser
07071 5603-30
E-Mail schreiben