211-32032 Rückengymnastik

Für einen gesunden Rücken

In diesem Kurs dreht sich alles um einen gesunden und starken Rücken. Egal ob Sie im (Berufs-)Alltag viel Sitzen, Probleme mit Ihrer Körperhaltung haben oder einfach präventiv aktiv werden wollen – dieser Kurs eignet sich für jeden der seinem Rücken etwas Gutes tun möchte. Hierzu führen wir nach einem allgemeinen Aufwärmen ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm speziell für die Rückenmuskulatur durch. Zusätzliche Übungen für die rumpfstabilisierende Muskulatur helfen, die Wirbelsäule auf Dauer zu entlasten. Den Abschluss bildet ein sanfter Entspannungsteil mit Dehnübungen und Beweglichkeitselementen.