211-32323 Step and Toning

für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

Step ist ein gelenkschonendes, sehr wirksames Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch kontinuierliches Auf und Ab mit koordinativen Schrittkombinationen gleichzeitig Beine, Po und Hüfte trainiert werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Ausdauer verbessert, Körperfett wird abgebaut. Bei flotter Musik werden aus Grundschritten aufwendige Choreographien aufgebaut und durchgetanzt. Außerdem ist es ein idealer Ausgleich für die einseitigen Belastungen im Alltag und bei Stress.

Toning: Kräftigungsübungen verschiedener Muskelgruppen (mit/ohne Kleingeräten) sorgen für Gewebestraffung. Ein entspanntes Stretching rundet die Stunde ab. Power und Spaß sind garantiert.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.