211-31423 Hatha Yoga Online

In dieser Yoga-Stunde lernen und verbinden wir kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) mit dynamischen Sonnengrüßen in einer harmonischen Abfolge. Auf die Bewegung folgen immer wieder Momente der Ruhe und des In-sich-Kehrens, Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen.  Es werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können. Wir lassen die Stunde mit einer tiefen Entspannung (Shavasana) ausklingen.

Der Kurs ist sowohl für EinsteigerInnen, als auch für geübte Yogis geeignet.

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