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221-31126 Meditation und Achtsamkeit in der Mittagspause - Online

Kursdaten:
4 Termine, ab Mi., 23.03.2022, 13:00-14:00 Uhr
24,00 €, Zoom Online-Seminar
Kursleitung: Heike Strathausen

Das Prinzip der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit. Dies können wir u.a. mit der Konzentration auf die Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen oder einem Bild vor unserem geistigen Auge erreichen.

Das Ziel der Meditation ist es, den Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Bei regelmässiger Meditation sind nach einer gewissen Zeit positive Veränderungen zu spüren. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, wir fühlen uns weniger gestresst, sind ausgeglichener, können besser schlafen und die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden.

Im Online-Kurs werden praktische Übungen zur Meditation, Achtsamkeit mit verschiedenen Atemübungen vermittelt. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein Stuhl und evtl. eine Gymnastikmatte werden benötigt.



Alternative(n):

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Termine

Datum
Mi., 23.03.2022
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
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Kursort

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Karen Trumpp

Karen Trumpp
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