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222-31128 Meditation und Achtsamkeit - Online

Der Weg zur inneren Gelassenheit

Kursdaten:
5 Termine, ab Mi., 19.10.2022, 18:00-19:15 Uhr
37,50 €, Zoom Online-Seminar
Kursleitung: Heike Strathausen

Das Prinzip der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit. Dies können wir u.a. mit der Konzentration auf die Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen oder einem Bild vor unserem geistigen Auge erreichen. Das Ziel der Meditation ist es, den Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Bei regelmässiger Meditation sind nach einer gewissen Zeit positive Veränderungen zu spüren. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, wir fühlen uns weniger gestresst, sind ausgeglichener, können besser schlafen und die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden. Im Online-Kurs werden praktische Übungen zur Meditation, Achtsamkeit mit verschiedenen Atemübungen vermittelt. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein Stuhl und evtl. eine Gymnastikmatte werden benötigt.

Dieses Online-Angebote findet auf der Plattform Zoom statt. Folgende technische Voraussetzungen sollten daher erfüllt sein: Internetverbindung und Lautsprecher. Mikrofon und Webkamera (eingebaut oder extern) sind von Vorteil. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurs einen Einladungs-Link per Email. Sie müssen dann nur noch dem Link folgen und können so am Kurs teilnehmen.

In unserem Service-Bereich finden Sie weitere Informationen, Anleitungen und Link zu einem Technik-Check: https://www.vhs-tuebingen.de/service/fragen-und-antworten





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Kursort

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Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an:


Karen Trumpp

Karen Trumpp
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