Welche positiven Auswirkungen hat regelmäßiges Meditieren? Wie kann ich Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren? Dies ist ein Workshop zum Kennenlernen, Anknüpfen oder Vertiefen verschiedener achtsamkeitsfördernder Methoden.
Wir werden uns mit unterschiedlichen Varianten der Meditation und Achtsamkeit beschäftigen. Wir erlernen und vertiefen Techniken, um den Körper zu regulieren und zur Ruhe kommen zu lassen. Wir erforschen, wie es uns gelingt, unsere Gedanken ziehen zu lassen und bei uns zu bleiben. Wir erlangen dadurch innere Ruhe, einen fokussierten Geist sowie seelisches und mentales Gleichgewicht.

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