Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. Musik bildet die Basis für die Bewegungen und gibt zusätzlich Energie. Die unterschiedlichen Bewegungsarten werden spürbar gemacht, bringen Körper, Geist und Seele in Balance und stärken die individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen. Nia verbessert die Körperhaltung und ist ein effektives Herz-Kreislauftraining. Es steht nicht Perfektion im Vordergrund, sondern Lebensfreude, Loslassen und die Liebe zum eigenen Körper. Für jede/-n geeignet.

Es wird barfuß und in bequemer (Sport-)Kleidung getanzt.