232-32147 Jumping-Yoga

Der Kurs findet überwiegend auf Mini-Trampolinen statt. Wir starten die Stunde in moderatem Tempo mit Health Jumping zur Verbesserung unserer Herz-Kreislauf-Gesundheit, üben Gleichgewicht und Koordination und powern uns dann zur Musik ein bisschen aus. Anschließend gehen wir zu ruhigeren Yoga-Übungen zur Kräftigung und Dehnung über und beenden die Stunde mit einer Entspannung. In Einzelfällen machen wir eine Kursstunde auf der Matte. Sowohl Jumping als auch Yoga wirken sich positiv auf unsere Faszien aus und sprechen insbesondere die tieferliegenden Muskeln an, es werden die individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen gestärkt. Der Kurs ist wunderbar geeignet sowohl für Sporteinsteiger-/innen, wie auch für Sportler/-innen, die eine Ergänzung zu ihrem Training suchen, und für alle, die Spaß an der Bewegung ohne Leistungsdenken haben. Durch den federnden Untergrund bietet der Kurs eine besonders gelenkschonende Bewegung. Bitte Sportschuhe oder Stoppersocken, Handtuch und Trinken mitbringen.

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