231-32185Z LIIT & Tone

LIIT steht für leichtintensives Intervalltraining, welches sich aus niedrigeren Intensitäten mit längeren Belastungsphasen und einer längeren Regerationspause zusammensetzt. Hierbei wird insbesondere deine Tiefenmuskulatur gekräftigt und deine Körperhaltung verbessert. Durch die moderate Intensität eignet sich das Training insbesondere für Wiedereinsteiger. Im anschließenden Kraft und Ausdauertraining liegt der Fokus auf vielen Wiederholungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Gymnastikbälle, Bänder u.v.m. Ziel ist es dabei den gesamten Körper muskulär zu kräftigen und zu stabilisieren.

• HIIT & Tone (32180Z)
• HIIT & Tone (32180)
• LIIT & Tone (32185)