241-32223 Pilates

für Fortgeschrittene

Kursdaten:	18 Termine, ab Mo., 19.02.2024, 09:00-10:00 Uhr 144,00 €, vhs, Raum 114
Kursleitung:	Elke Kräher

Das ganzheitliche Trainingskonzept von Joseph Pilates fordert Körper und Geist über kontrolliertes, konzentriertes Arbeiten gleichermaßen und steigert so ihre Gesundheitskompetenz für den (Berufs-)Alltag. Das Programm beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle. Es schult die Körperhaltung und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und einer Steigerung der Leistungsfähigkeit. Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kräftigt primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

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