241-31632 Tai Chi Yang Style

Kurzform Kompaktkurs

Kursdaten:	2 Termine, ab Sa., 02.03.2024, 10:00-14:00 Uhr 64,00 €, vhs, Raum 114
Kursleitung:	Eva Nußbaum

Tai Chi ist eine ganzheitliche Körper- und Bewusstseinsarbeit, die ihren Ursprung in der Kampfkunst hat. Durch den langsamen Bewegungsablauf der Kurzform werden Muskeln schonend aufgebaut, Gelenke entlastet und die Konzentration gefördert, sowie die Körperhaltung und Koordination verbessert. Regelmäßiges Üben hilft den Alltagsstress abzubauen, die Bewegungen werden müheloser und natürlicher.

Medizinische Studien belegen, dass schon moderates Tai Chi Training blutdrucksenkend wirkt, die Knochendichte erhöht, die Gelenke kräftigt und mobilisiert, das Immunsystem stärkt, Heilungsprozesse fördert, Muskel- und Gelenkprobleme verbessert, das Gleichgewicht stabilisiert.

Die Bewegungen sind langsam, weich und spiralig mit dem Ziel die Koordination von Muskeln und Gelenken zu verbessern, die Standfestigkeit, Flexibilität, Kraft zu erhöhen, Körperhaltung und Atmung zu verbessern und die Konzentration zu fokussieren.

Der Kurs besteht aus drei Säulen: wir beginnen mit Meditation und Aufwärmübungen, der Hauptteil liegt beim Erlernen der Tai Chi Kurzform und die abschließende Atemübung beendet die Stunde. Alter und Fitnessgrad spielen keine Rolle, alle Übungen werden im Stehen durchgeführt.

Bequeme (Sport)Kleidung / Socken mitbringen.

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