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221-10227 Umgang mit Lampenfieber

Kursdaten:
2 Termine, ab Di., 10.05.2022, 18:00-21:15 Uhr
ohne Gebühr, vhs, Raum 112
Kursleitung: Carolina Bader

Egal ob im Berufsalltag, im Studium oder in der Freizeit bei der Vereinsfeier: Wir sind immer wieder mit der Situation konfrontiert, vor Menschen zu treten und (spontan) kurze Reden zu halten. Solche Situationen können Unbehagen und Ängste auslösen. Lampenfieber ist etwas völlig Natürliches und wird deshalb nie ganz verschwinden. Doch das Gute ist: Sie können einen entspannten und souveränen Umgang damit finden. Deshalb lernen Sie in diesem Seminar Techniken und Methoden, die Ihnen dabei helfen, Redesituationen vor Publikum selbstbewusst zu meistern. Sie üben eine kraftvolle Körperhaltung und Gestik für mehr Präsenz und Wirkung, hinterfragen mentale Blockaden und Ihre Einstellung zum Publikum und lernen, gelassen mit spontanen Redesituationen umzugehen. Viele praktische Übungen sorgen dafür, dass das neue Verhalten gefestigt wird und direkt ins System übergeht. Innerhalb des geschützten Rahmens des Seminars können Sie sich ausprobieren und bekommen durch Trainerin und Teilnehmer/-innen ein direktes Feedback zu Ihrem Auftritt.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen:

  • Selbstbewusstes und wirkungsvolles Auftreten
  • Starke und kraftvolle Haltung
  • Präsenz und Sichtbarkeit
  • Achtsamen Umgang mit den körperlichen Reaktionen von Nervosität
  • (Last-Minute-) Techniken gegen Lampenfieber
  • Umgang mit Versprechern und Blackouts
  • Gelassen bleiben bei Improvisation
  • Hinterfragen von Glaubenssätzen
  • Die Kraft der Stimme nutzen
  • Selbst- und Fremdwahrnehmung abgleichen






Termine

Datum
Di., 10.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 21:15 Uhr
Ort
vhs, Raum 112, Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen
Datum
Di., 17.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 21:15 Uhr
Ort
vhs, Raum 112, Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen



Kursort

vhs, Raum 112

Katharinenstraße 18
72072 Tübingen

Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an:


Dr. Patricia Ober

Patricia Ober
07071 5603-31
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