Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress durchgeführt. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des (Hatha-)Yogas kennen. Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können. Durch das genaue Anleiten der Körperhaltungen können die Yoga-Stellungen sicher und präzise ausgeführt werden. Es wird sowohl dynamisch, im Einklang mit dem Atem, als auch langsam und genau geübt. Dadurch entsteht ein besseres Körpergefühl, Kraft und Flexibilität werden gefördert, Ruhe und Zufriedenheit entwickeln sich.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch/Decke und kleines Kissen mitbringen.

Die Kurse der vhs Tübingen sind Präventionsangebote und dienen insbesondere der Gesundheitsvorbeugung. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen bitten wir Sie, sich ärztlichen Rat einzuholen.
Sie suchen einen kraftvollen Yogakurs? Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an Karen Trumpp (gesundheit@vhs-tuebingen.de oder 07071-562938)