Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress durchgeführt. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des (Hatha-)Yogas kennen. Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können. Durch das genaue Anleiten der Körperhaltungen können die Yoga-Stellungen sicher und präzise ausgeführt werden. Es wird sowohl dynamisch, im Einklang mit dem Atem, als auch langsam und genau geübt. Dadurch entsteht ein besseres Körpergefühl, Kraft und Flexibilität werden gefördert, Ruhe und Zufriedenheit entwickeln sich.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch/Decke mitbringen.

Die Kurse der vhs Tübingen sind Präventionsangebote und dienen insbesondere der Gesundheitsvorbeugung. Wir legen großen Wert darauf, dass sich sowohl Teilnehmende als auch Kursleitungen in unseren Kursen wohl fühlen. Daher ist es ratsam für die Teilnahme an unseren Kursen in sportgesunder Verfassung zu sein. Bei bestehenden gesundheitlichen Bedenken oder Unsicherheiten empfehlen wir dringend, vor Kursbeginn mit Ihrem Arzt/Ärztin Rücksprache zu halten. Für Ihre eigene Sicherheit und zum Schutz der anderen Teilnehmenden bitten wir auch darum, während der Bewegungskurse Schmuck und Uhren abzulegen. Ihre Sicherheit und Gesundheit liegen uns am Herzen.

Informationen zur Bezuschussung unserer Gesundheitskurse durch die Krankenkassen finden Sie hier.