232-31131 Achtsamkeit in Bewegung

Kursdaten:	1 Termin, Sa., 20.01.2024, 13:00-16:00 Uhr 24,00 €, vhs, Raum 313
Kursleitung:	Gertrud Grünhoff

In diesem Kurs werden wir unterschiedliche aktive Bewegungsformen mit Achtsamkeitsübungen verbinden. Der Fokus liegt im Erspüren und Wahrnehmen einzelner Körperbereiche und des Körpers als Ganzes. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Freude, sowie Achtsamkeit in der Bewegung zu entdecken. Damit erwerben Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Entspannungsbereich, die Stress abbauen und die psychischen Ressourcen stärken.

Alternative(n):

• Meditation und Achtsamkeit Der Weg zur inneren Gelassenheit (31122)
• Kleine Auszeit Entspannen, Bewegen, Energie tanken (31123)
• Achtsamkeit in Bewegung (31130)
• Auszeit für die Seele - Online (31135)

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