231-32400Z Core Training

für Fortgeschrittene

Das Core Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) stärkt den Körperkern. In der Kombination mit klassischen Pilatesübungen ist dieser Kurs äußerst effektiv: Durch das Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, wird die Haltung verbessert, der Rücken gestärkt und Ihre Gesundheitskompetenz gesteigert. Sie lernen Übungen für die Mobilisation und Kräftigung, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.