241-32403 Core Training

für Fortgeschrittene

Kursdaten:	17 Termine, ab Mi., 21.02.2024, 08:00-09:00 Uhr 136,00 €, vhs, Raum 014
Kursleitung:	Elke Kräher

Das Core Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) stärkt den Körperkern. In der Kombination mit klassischen Pilatesübungen ist dieser Kurs äußerst effektiv: Durch das Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, wird die Haltung verbessert, der Rücken gestärkt und Ihre Gesundheitskompetenz gesteigert. Sie lernen Übungen für die Mobilisation und Kräftigung, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können.

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