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201-85304 Gesunde und genussvolle Ernährung für Sportler/*innen

für ambitionierte Hobbysportler, Leistungssportler und Sport- und Ernährungsinteressierte

Beginn 27.03.2020
Kursgebühr 27,10 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Jürgen Autenrieth

Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Abend. In einem 1 stündigen Vortrag erfahren Sie alles über die Gesunde Ernährung und im Anschluss daran, werden Sie gemeinsam ein leckeres Menü zubereiten. Wir behandeln:
-Bedeutung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung
-Regeneration im Sport
-Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf/Training
-Welche Nährstoffe sind für Sportler besonders wichtig?
-Wie sollte Ihr Speiseplan optimaler Weise aussehen?
-Welche Zutaten lassen sich besonders schmackhaft kombinieren?
-Wie bereite ich die Leckereien nährstoffschonend zu?
Gemeinsam bereiten Sie ein vollwertiges, vitaminreiches Menü mit saisonalen und regionalen Zutaten zu und lernen nebenbei optimale Eiweißkombinationen, hochwertige Fettsäuren, komplexe Kohlenhydrate und die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen kennen. Gespräche über das gemeinsame Hobby runden den Abend ab.
Lebensmittelkosten von ca. 12,00 € sind im Kurs zu bezahlen.
Diese fallen auch bei nicht rechtzeitiger Abmeldung oder Nichterscheinen im Kurs an.




Termine

Datum
Fr., 27.03.2020
Uhrzeit
16:00 - 21:30 Uhr
Ort
August-Lämmle-Schule, Küche, Mozartstr. 25, 72127 Kusterdingen



Kursort

August-Lämmle-Schule, Küche

Mozartstr. 25
72127 Kusterdingen

Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte an:


Karen Trumpp

Karen Trumpp
07071 5603-38
E-Mail schreiben