232-31420Z Hatha Yoga

Yoga für mehr Selbstliebe

Yoga für mehr Selbstliebe fokussiert sich auf eine sehr achtsame Art des Yoga. Wir fließen durch einige Asana, wobei dir oftmals der Freiraum gegeben wird, in diesen Körperhaltungen zu variieren und sie für dich passend zu gestalten. Wir achten auf einen ruhigen und tiefen Atem, welcher uns in den Körperhaltungen unterstützt. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen geführten Meditation im Sitzen, damit du im Moment und bei dir ankommen kannst. Anschließend beginnen wir mit einfachen und entspannenden Yogaübungen. Wir fließen ganz bewusst und in Ruhe durch verschiedene Asana. Diese Yogastunde ist kein Workout. Sie ist dafür gedacht, dass du Stress und Blockaden lösen darfst, dich entspannt und mit dir verbunden fühlst. Du nimmst dir die Zeit für dich und für deinen Körper, um bei dir anzukommen. Nach der Asanapraxis lassen wir die Yogastunde mit einigen Minuten Shavasana, das ist die Endentspannung, ausklingen.