Tauchen Sie ein in die heilende Atmosphäre der Natur und nutzen Sie die Kraft Ihres Atems, um tief sitzenden Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und eine tiefe Verbindung zur Natur und zu sich selbst herzustellen. Langsame Geh- und Sinnesübungen verschaffen einen intensiven Kontakt zur Umgebung und fördern Achtsamkeit und körperliche sowie mentale Entspannung.
Der Kurs bietet eine ganzheitliche Auszeit für gestresste Erwachsene, die im Alltag Ruhe, Energie und Klarheit suchen. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen sowie sanfte Atemarbeit (Breathwork), zum Teil in Anlehnung an die Chakra-Lehre, die Körper und Geist in Balance bringen. Neben praktischen, alltagstauglichen Übungen werden kurze Theorie- Einheiten zum Waldbaden sowie einfache Atemübungen vermittelt. Der Kurs bietet einen geschützten Raum zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen bei sich selbst in achtsamer Gemeinschaft – ohne Leistungsdruck, und bietet kleine Ruheinseln und effektive Strategien der Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Willkommen sind alle naturverbundenen Menschen, die eine wohltuende Flucht aus dem Alltag suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch ggf. Sitzkissen und kommen Sie in wetterangepasster Kleidung.

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