241-32231Z Pilates

für Fortgeschrittene

Kursdaten:	8 Termine, ab Do., 16.05.2024, 19:00-20:00 Uhr 64,00 €, vhs, Raum 014
Kursleitung:	Achim Wippenbeck

Das ganzheitliche Trainingskonzept von Joseph Pilates fordert Körper und Geist über kontrolliertes, konzentriertes Arbeiten gleichermaßen und steigert so ihre Gesundheitskompetenz. Das Programm beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle. Es schult die Körperhaltung und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und einer Steigerung der Leistungsfähigkeit. Pilates ist ein Ganzkörpertraining und kräftigt primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch/Decke mitbringen.

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