In diesem Kurs lernen wir „Die Achtzehnfache Methode der Übung“ kennen. Die Übungsreihe wurde 1981 vom Arzt Zhuang Yuan-ming (Shanghai) zur Erhaltung der Volksgesundheit zusammengestellt und wirkt auf alle Arten von Problemen der Wirbelsäule, der Gelenke sowie der verbindenden Muskeln, Gelenkkapseln und Bänder. Die Bewegungen werden langsam und mit großer Amplitude ausgeführt, im rhythmischen Wechsel von Spannung und Entspannung. Die dadurch erzielte Wirkung auf den Qi-Fluss in den Leitbahnen unterstützt zusätzlich die inneren Organe. Da es sich – trotz des Namens – um zweimal 18 Übungen handelt (insgesamt also 36 Übungen), bietet dieser Kurs einen kleinen Einstieg.

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