231-33001 Selbstbehauptung - Verteidigungskurs

für Frauen

Kursdaten:	5 Termine, ab Mo., 27.02.2023, 19:00-20:00 Uhr 30,00 €, vhs, Raum 014
Kursleitung:	Björn Streng

Die Selbstverteidigung besteht aus einfachen und individuellen Abläufen und soll unter hohem Stress abrufbar sein, mit dem Ziel sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation zu bringen. Selbstbehauptung heißt, nicht in die Opferrolle zu gehen, lernen Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Die reale Selbstverteidigung ist einfach, individuell und effektiv und kann Ihr eigenes praktisches Verhalten im Notfall ergänzen. In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende praktische Kompetenzen in diesen Bereichen und stärken Ihre individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen.

Es sind keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse nötig, unabhängig von körperlicher Konstitution und Alter.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk