„Stress lass nach“ – Für alle, die einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln und alltagstaugliche Strategien zur Selbstregulation kennenlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen und theoretische Impulse zur Stressprävention. Ziel ist es, durch das Verstehen körperlicher und emotionaler Stressreaktionen eigene Ressourcen zu stärken. Im Kurs werden verschiedene Übungen – wie Miniinterventionen, einfache Qi Gong-Übungen, Atemübungen und meditative Techniken – vorgestellt und durchgeführt. Ein effektiver Umgang mit Stress ist präventiv wirksam für die Gesundheit und steigert die Lebensfreude. Ziel des Kurses ist es, wertvolle Ansätze mitnehmen zu können.