Bewegung an der frischen Luft stärkt nachhaltig das Herz-Kreislauf-System. In unserem Kurs setzen wir auf moderate ausdauerorientierte Aktivitäten, die die Zusammenarbeit von Herz und Lunge fördern, die Durchblutung anregen und den Blutdruck regulieren. Regelmäßige moderate Bewegung senkt nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stärkt den Herzmuskel und unterstützt eine gesunde Cholesterin- und Blutdruckregulation. Zudem verbessern die Ausdauerübungen die Sauerstoffversorgung des Körpers, und die vielfältigen Outdoor-Aktivitäten fördern zusätzlich Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen.
Treffpunkt ist am ersten Termin im Viehmarkt Nehren, für die späteren Termine wechseln wir zum Freizeitgelände Schwanholz in Nehren. Die genauen Kursorte werden rechtzeitig im Kurs vorab bekannt gegeben.
Teilnahmevoraussetzungen:
Trittsicherheit im Gelände
Geeignete, wettergerechte Sportkleidung
Bei Vorerkrankungen oder Unsicherheiten ist vor Kursteilnahme ärztlicher Rat einzuholen!

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