Der Kurs Ki Do In® richtet sich an alle, die ihre Gesundheit stärken und (wieder) in Bewegung kommen oder bleiben möchten. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und die eigene Körperwahrnehmung fördert. Ki Do In® hat seine Wurzeln in traditionellen koreanischen Bewegungsformen und verbindet Elemente aus Meditation, Atemtechniken sowie ruhigen, fließenden Bewegungen mit Ansätzen aus der modernen Gesundheitsförderung. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu aktivieren, die Atmung zu vertiefen und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu fördern. Die Übungen sind klar strukturiert, leicht nachvollziehbar und werden im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Dabei wird der gesamte Körper angesprochen und bewusst in Bewegung gebracht. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden, Bewegungen achtsam auszuführen und auf die eigenen körperlichen Signale zu achten. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger/-innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Ziel des Kurses ist es, die körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und einfache Übungen zu vermitteln, die auch im Alltag angewendet werden können.