Der Atem ist einer der drei Hauptwege, wie wir Energie aufnehmen. Doch im Alltag atmen viele Menschen unbewusst und oft wenig förderlich – geprägt von Stress und Gewohnheiten. In diesem Kurs widmen wir uns bewusst der Atmung, um mehr Balance, Ruhe und Wohlbefinden zu entwickeln. In jeder Stunde lernen wir verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen und üben eine funktionale Atmung, die sich auch leicht in den (Berufs-)Alltag integrieren lässt. So kann die Atmung dabei unterstützen, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Dieser Kurs ist für alle, die Entspannung, Konzentration und Atembewusstsein bewusst fördern wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatten sind vorhanden.