Viele Alltagsbeschwerden entstehen durch muskuläre Schwächen, die sich durch jahrelange einseitige Belastung entwickeln. In diesem Kurs arbeiten wir gezielt daran, diese Dysbalancen auszugleichen und besonders die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Mit einem abwechslungsreichen Programm aus Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit und allgemeine Leistungsfähigkeit. Übungen mit leichten Gewichten unterstützen zusätzlich eine stabile Körperhaltung in Sitz und Stand – für einen gesunden, belastbaren Rücken im Alltag und Zuhause.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte und Getränk.