Diese Yogastunde verbindet die aktivierende Kraft des Yang mit der ruhigen, loslassenden Qualität des Yin – und schafft so eine Balance von Energie und Stille. Zu Beginn erwartet dich ein stärkendes, kraftvolles Hatha Yoga mit langsam fließenden, achtsamen Elementen. Der Fokus liegt auf klarer Ausrichtung, Stabilität und der Kräftigung der Haltemuskulatur – für mehr Präsenz und Sicherheit in der Bewegung. Im zweiten Teil wird die Praxis ruhiger: Im Yin Yoga verweilen wir länger in ausgewählten Haltungen, lassen Spannungen los und dürfen ganz ins Fühlen kommen – ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen. Bewusste Atemübungen und eine ausgiebige Schlussentspannung (Shavasana) runden die Stunde ab. Eine Einladung, Kraft und Ruhe in Einklang zu bringen – und so mit Stärke und Entspannung aus der Stunde zu gehen. Diese Yogastunde eignet sich besonders für alle mit etwas Yogaerfahrung, die ihre Praxis auf neue Weise vertiefen möchten. Auch als Yoga-Anfänger/-in bist du herzlich willkommen.

Gymnastikmatten und Meditationskissen sind vorhanden – wenn du dich auf deiner eigenen Matte wohler fühlst, bring sie dir gerne mit. Ich empfehle dir außerdem eine Decke für die Entspannung in der Yin-Praxis.