Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende Methode, um körperliche und psychische Anspannungen zu lösen. Sie kann helfen, Stress abzubauen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft wird diese Entspannungsmethode ausdrücklich zur Vorbeugung empfohlen. Im Kurs werden neben der klassischen Grundform gezielte Übungen gegen Migräne, Kopfschmerzen sowie Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich körperlich und geistig zu entspannen. Die Muskelentspannung nach Jacobson wird Schritt für Schritt eingeübt. Wer aktiv mitmacht, wird bald spüren, wie er ruhiger, gelassener und ausgeglichener wird.

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