232-32236Z Pilates und Faszientraining

Kursdaten:	8 Termine, ab Di., 05.12.2023, 19:15-20:15 Uhr 64,00 €, vhs, Raum 114
Kursleitung:	Achim Wippenbeck

Dieser Kurs beinhaltet ein Mix aus Pilates, Faszientraining (mit der Faszienrolle) und etwas Yoga. Diese Kombination hält Ihren Körper sanft und effektiv mobil, entspannt und insgesamt gesund. Sie erlernen Übungen für die Beweglichkeit, Kräftigung, Dehnung sowie Massage und die Anregung der Faszien und Faszienketten, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können. Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und großes Handtuch/Decke mitbringen.

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