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241-31117 Wege zu mehr Gelassenheit

Vier Entspannungstechniken zum Kennenlernen

Kursdaten:	1 Termin, Sa., 27.04.2024, 15:00-18:00 Uhr 24,00 €, vhs, Raum 313
Kursleitung:	Gabriele Kleefeld
Bemerkungen:	Wer möchte kann gern eine Matte mitbringen, um auch im Liegen zu entspannen.

Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, bekannte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und geführte Imagination anhand exemplarischer, praktischer Übungen kennenzulernen und ihre jeweiligen Besonderheiten zu erfahren. Da nicht jede Technik für jeden Menschen gleichermaßen geeignet ist, besprechen wir die Vor- und Nachteile der verschiedenen Methoden. Zudem erfahren Sie, wie Sie die passende Entspannungsform für sich finden und häufige Fehler beim Üben vermeiden können.

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