Mit sanften Bewegungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken. Ausgewählte zusätzliche Übungen für den gesamten Körper unterstützen den Rücken und den Rumpf, um eine aufrechte und ermüdungsresistente Haltung zu fördern. Durch Achtsamkeit erweitern wir auch unsere Körperwahrnehmung, wodurch eventuelle Verspannungen und Blockaden sich lösen können. Diese Übungen eignen sich ebenfalls gut zur Selbstbehandlung bei haltungs- oder stressbedingten Rückenschmerzen. Die darauffolgende aktive Stretch & Relax Einheit vertieft die positiven Auswirkungen dieses effektiven Trainings.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte und Getränk.