Für Frauen, die ihren Rücken stärken und beweglich bleiben wollen. Hier können Sie gezielt Verspannungen lösen und ein neues Körpergefühl erleben. In diesem Kurs lernen Sie praktische Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Dazu gibt es Tipps und Anregungen für ein wirbelsäulenfreundliches (Berufs-)Alltagsverhalten, sowie kleine Gedächtnisspiele und einen Entspannungsteil. Gemeinsam sollen die individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen gestärkt werden.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Getränk und Gymnastikmatte.