Das Core Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) stärkt den Körperkern. Diese Kurse sind äußerst effektiv: Durch das Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, wird die Haltung verbessert, der Rücken gestärkt und Ihre Gesundheitskompetenz gesteigert. Sie lernen Übungen für die Mobilisation und Kräftigung, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können. Teilnehmende sollten gesund sein und eine gewisse Grundfitness mitbringen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch/Decke, Hallenschuhe und Getränk. Gymnastikmatten sind vorhanden.