Das Core Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) stärkt den Körperkern. In der Kombination mit klassischen Pilatesübungen ist dieser Kurs äußerst effektiv: Durch das Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, wird die Haltung verbessert, der Rücken gestärkt und Ihre Gesundheitskompetenz gesteigert. Sie lernen Übungen für die Mobilisation und Kräftigung, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Teilnehmende sollten gesund sein und eine gewisse Grundfitness mitbringen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch/Decke, Hallenschuhe und Getränk. Gymnastikmatten sind vorhanden.