252-31122 Stärkung unseres Selbst durch Achtsamkeit und Meditation

für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Emotionale Belastungen oder unvorhergesehene Ereignisse können uns oft vor großen Herausforderungen stellen. Meditation und Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, mehr Gelassenheit und Klarheit über unsere Gefühle zu entwickeln und stärkt unser Selbst sowie die eigene Widerstandsfähigkeit. Wir lernen, wie wir mit einfachen geeigneten Übungen besser unseren (Berufs-)Alltag bewältigen können.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch, Decke und warme Socken. Gymnastikmatten sind vorhanden.

• Entspannung in der Vorweihnachtszeit mit Übungen aus dem Qigong und anderen Körperverfahren (31143)
• Achtsamkeit, der Schlüssel zur Leichtigkeit und Lebensfreude Ein Mini-Achtsamkeitsworkshop (31129)
• Boxenstopp - Ein Auftankprogramm für zwischendurch - online Schnelle Übungen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken (31130)
• Achtsam durch die dunkle Jahreszeit – Ruhe finden und Kraft schöpfen Mit einfachen Übungen, Meditation und Tools aus dem Mentaltraining (31138)
• Wege zum erholsamen Schlaf Informationen, praktische Strategien und Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (31135)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31126)
• Achtsames Bouldern Kleingruppe (31141)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop (31146)
• Stress lass nach - Entspannt in den Feierabend - online Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich (31132)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31127)
• Gelassener durch den Alltag – Selbstfürsorge statt Dauerstress Zwei Termine für einen gesunden Umgang mit Stress (31147)
• Kopf klar, Fokus da – Mentale Resilienz und Power Mit Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining zu mehr Klarheit und Gelassenheit (31139)
• Stressbewältigung im Beruf: Gesund arbeiten und Lebensqualität gewinnen Tagesworkshop (31145)