232-86255 Die Praxis der Achtsamkeit

Dieses Seminar ist für alle Menschen geeignet, die entweder die Praxis der Achtsamkeit kennenlernen, an bisherige Erfahrungen mit Achtsamkeit anknüpfen oder ihre eigene Praxis vertiefen wollen.
Im Mittelpunkt stehen Übungen aus dem Programm des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung): Angeleitete Meditationen, einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga, Bodyscan, Gehmeditation. Hinzu kommen inhaltliche Impulse und die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe.