252-31434 Hatha Yoga - Yin Yoga

Die sanfte, meditative Form des Yoga für Einsteiger/-innen und Geübte

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die tief in die Gewebeschichten des Körpers wirkt. Während dynamische (Yang-) Stile wie Hatha oder Vinyasa vor allem die Muskulatur ansprechen, zielt Yin Yoga auf die tieferliegenden Strukturen ab – Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke. Durch das längere Halten der Positionen (3–5 Minuten) entstehen Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration. Diese Praxis unterstützt dabei, Blockaden zu lösen, den Energiefluss zu harmonisieren und den Geist zu beruhigen. Der Kurs zielt darauf ab, Körper und Geist durch achtsame Bewegung zu entspannen, die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht im Fasziengewebe zu fördern. Gleichzeitig unterstützt er die Entwicklung innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung und bietet eine Einführung in die meditative Yogapraxis. Der Kurs richtet sich an alle, die Entspannung, Stressabbau und sanfte Bewegung suchen – auch Einsteiger/- innen sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und ggf. ein Kissen. Gymnastikmatten sind vorhanden.

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