252-34003 Nordic Walking: Gemeinsam in Bewegung

Durch den Rammert, für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene

In diesem Kurs erwartet Sie eine Einführung in die Technik des Nordic Walking für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene. Jede Kursstunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und wird dann nach einer Walking-Runde durch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination abgerundet. Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport bei dem 90% der Muskulatur zum Einsatz kommt, insbesondere werden Schultergürtel, Wirbelsäule und die Armrückseiten aktiviert. Regelmäßiges Training kann u.a. Osteoporose, Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen effektiv vorbeugen und ist gut für das Immunsystem. Unsere Walking-Runden motivieren durch die gemeinsame Aktivität im Freien, haben ein moderates Tempo und gehen auf die Kondition der Teilnehmer/-innen ein. Weiter gibt es für die Kursteilnehmer/-innen ein freiwilliges Zusatzangebot zur Teilnahme an einer 10 km Nordic Walking Wanderung in der Umgebung von Tübingen.

• Nordic Walking: Gemeinsam in Bewegung Durch Kirchentellinsfurt und Umgebung für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene (84365)
• Nordic Walking: Gemeinsam in Bewegung Durch den Rammert, für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene (34004)
• Nordic Walking: Gemeinsam in Bewegung Durch den Schönbuch, für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene (34005)