252-31437 Hatha Yoga - Yin Yoga

Gelassen und entspannt ins neue Jahr starten

YinYoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga-Stil und daher auch für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen geeignet. YinYoga wird größtenteils im Liegen oder Sitzen praktiziert und zielt darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das fasziale Bindegewebe zu dehnen. Anstatt muskulärer Aktivität dominieren statische Dehnpositionen, die mehrere Minuten lang gehalten werden, um auch tiefsitzende Verspannungen zu lösen. Neben diesen körperlichen Effekten kann YinYoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben; achtsames Körperwahrnehmung und bewusste Atemlenkung spielen im Yoga allgemein eine zentrale Rolle. Dieser Kurs ist inspiriert von den fünf Elementen: Holz, Feuer, Erde, Metal, Wasser. Die Theorie der Elemente ist ein grundlegendes Konzept in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und spielt auch ein wichtige Rolle im YinYoga. So ist jedes Element mit bestimmten Merkmalen, Organen und Emotionen verbunden. In jeder YinYoga-Stunde werden ausgewählte Asanas geübt, um die Energien in den verschiedenen Elementen zu harmonieren und gezielt auf verschiedne Bereiche des Körpers und der Psyche einzuwirken. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung und Flexibilität, finden über Entspannung zu innerer Balance und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Für Anfänger/-innen, Wiedereinsteiger/-innen und Fortgeschrittene.