252-32023Z Wirbelsäulengymnastik

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene praktische Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und zur Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Getränk und Gymnastikmatte.

• Wirbelsäulengymnastik (32012Z)
• Ganzkörpertraining meets Pilates (32029Z)
• Wirbelsäulengymnastik mit Freude beweglich werden und bleiben (32015)