In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die neue Energie schenken, innere Balance fördern und den Geist zur Ruhe bringen. Jede Einheit schließt mit einer angeleiteten Meditation ab, bei der unterschiedliche Methoden zur Anwendung kommen. Ergänzend gibt es Tipps für die eigene Praxis und Anregungen für einen möglichen Einstieg in eine regelmäßige Meditationsroutine. Zwischendurch sorgen leichte Dehnübungen für Lockerung und Ausgleich. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene. Die Praxis erfolgt im Sitzen – auf einem Kissen oder Hocker.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch/Decke, Gymnastikmatten sind vorhanden.