252-31132 Stress lass nach - Entspannt in den Feierabend - online

Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich

Kursdaten:	8 Termine, ab Di., 13.01.2026, 17:00-18:00 Uhr 64,00 €, online
Kursleitung:	Katrin Lehmann
Bemerkungen:	Findet auch in den Faschingsferien statt.

Ruft der Feierabend sollte man nicht nur seinen PC runterfahren, sondern am besten auch seinen Geist. Bewusstes Abschalten und Entspannen nach Arbeitsende sorgt für eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben, reduziert Stress und unterstützt beim Auftanken von neuer Kraft und Energie für den nächsten Tag. Dieser Kurs bietet eine gute Gelegenheit, gleich nach dem Feierabend für eine Weile aus dem Wirbel des Alltags auszusteigen und einmal nur für sich selbst da zu sein.

In diesem Online- Entspannungskurs werden verschiedene Entspannungstechniken vermittelt, wie Qigong, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen, Einführung in Achtsamkeit, Gehmeditation, verschiedene Übungen zur „schnellen“ Entspannung für zwischendurch und Fantasiereisen.

Es wird pro Termin einen inhaltlichen Schwerpunkt geben. Dennoch werden verschiedene Übungen auch wiederholt, damit sie sich festigen können.

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