252-31147 Gelassener durch den Alltag – Selbstfürsorge statt Dauerstress

Zwei Termine für einen gesunden Umgang mit Stress

„Stress lass nach“ – Für alle, die einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln und alltagstaugliche Strategien zur Selbstregulation kennenlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen und theoretische Impulse zur Stressprävention. Ziel ist es, durch das Verstehen körperlicher und emotionaler Stressreaktionen eigene Ressourcen zu stärken. Im Kurs werden verschiedene Übungen – wie Miniinterventionen, einfache Qi Gong-Übungen, Atemübungen und meditative Techniken – vorgestellt und durchgeführt. Ein effektiver Umgang mit Stress ist präventiv wirksam für die Gesundheit und steigert die Lebensfreude. Ziel des Kurses ist es, wertvolle Ansätze mitnehmen zu können.

• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31125)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31126)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31127)
• Stärkung unseres Selbst durch Achtsamkeit und Meditation für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31122)
• Achtsamkeit, der Schlüssel zur Leichtigkeit und Lebensfreude Ein Mini-Achtsamkeitsworkshop (31129)
• "Boxenstopp" - Ein Auftankprogramm für zwischendurch - online Schnelle Übungen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken (31130)
• „Stress lass nach“ - Entspannt in den Feierabend - online Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich (31132)
• Achtsam durch die dunkle Jahreszeit – Ruhe finden und Kraft schöpfen Mit einfachen Übungen, Meditation und Tools aus dem Mentaltraining (31138)
• Kopf klar, Fokus da – Mentale Resilienz und Power Mit Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining zu mehr Klarheit und Gelassenheit (31139)
• Stressbewältigung im Beruf: Gesund arbeiten und Lebensqualität gewinnen Tagesworkshop (31145)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop (31146)
• Wege zum erholsamen Schlaf Informationen, praktische Strategien und Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (31135)