252-31145 Stressbewältigung im Beruf: Gesund arbeiten und Lebensqualität gewinnen

Tagesworkshop

Stress im Arbeitsleben ist weit verbreitet. Viele Menschen erleben körperliche Anspannungen und psychische Belastungen. Termindruck, Leistungsdruck, Multitasking, Konflikte, mangelnde Autonomie und Unterstützung sowie fehlende positive Rückmeldung erschweren den Arbeitsalltag. Im Kurs werden individuelle Lösungen aufgezeigt, wie Stress im Beruf erfolgreich bewältigt werden kann. Schwerpunkte sind die Wirkung und Folgen von Stress, praktische Strategien zur Stressbewältigung, Selbstorganisation und Selbstmanagement, Umgang mit schwierigen Kollegen und Vorgesetzten, Abschalten von der Arbeit, kurze Entspannungsübungen und Erholung sowie die Balance zwischen Arbeit und Privatleben.

• Entspannung in der Vorweihnachtszeit mit Übungen aus dem Qigong und anderen Körperverfahren (31143)
• Gelassener durch den Alltag – Selbstfürsorge statt Dauerstress Zwei Termine für einen gesunden Umgang mit Stress (31147)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31127)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31126)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31125)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop (31146)
• Stärkung unseres Selbst durch Achtsamkeit und Meditation für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31122)
• Achtsamkeit, der Schlüssel zur Leichtigkeit und Lebensfreude Ein Mini-Achtsamkeitsworkshop (31129)
• "Boxenstopp" - Ein Auftankprogramm für zwischendurch - online Schnelle Übungen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken (31130)
• „Stress lass nach“ - Entspannt in den Feierabend - online Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich (31132)
• Achtsam durch die dunkle Jahreszeit – Ruhe finden und Kraft schöpfen Mit einfachen Übungen, Meditation und Tools aus dem Mentaltraining (31138)
• Kopf klar, Fokus da – Mentale Resilienz und Power Mit Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining zu mehr Klarheit und Gelassenheit (31139)
• Wege zum erholsamen Schlaf Informationen, praktische Strategien und Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (31135)